Prazer, sou a Bruna Paludetti

Fui praticante de Yoga por alguns anos antes de me formar professora pela Montanha Encantada (YOGA ALLIANCE), em 2016. Me especializei em Vinyasa Yoga, que é um estilo de yoga que trabalha o movimento sincronizado com a respiração.

Além do Vinyasa já ser um estilo de yoga com mais intensidade, desde sempre eu tive interesse por posturas desafiadoras e desenvolvi um método para ensinar os praticantes a construir ao longo do tempo a sua postura desejada, mesmo que seja uma postura desafiadora.

Conheça minha história

Cursos de Yoga com Bruna Paludetti

O Método:

Vinyasa Yoga

O Vinyasa Flow é um estilo de yoga que trabalha o movimento sincronizado com a respiração, deixando a prática bem fluída e conectada entre uma postura e outra. Com pequenas permanências, e grande variedade de posturas, o Vinyasa Flow é muito procurado por pessoas mais agitadas ou até mesmo ansiosas.

Dentre os muitos benefícios dessa prática, podemos destacar como diferencial a questão do foco mental e atenção plena no momento presente, como a prática é fluída e movimentada, é necessário se atentar a vários fatores ao mesmo tempo, como respiração, alinhamentos da postura, foco do olhar, entre outros.

Benefícios Físicos

  • Melhora da flexibilidade e alongamento
  • Melhora da coordenação motora
  • Tonifica a musculatura do corpo todo
  • Melhora da postura e de dores decorrentes da má postura
  • Melhora da mobilidade em geral

Benefícios Mentais

  • Melhora da concentração e foco
  • Traz equilíbrio emocional
  • Diminui o nível de ansiedade
  • Controle da mente e dos pensamentos
  • Melhora no bem estar em geral

Curso de Yoga: Do Zero ao Básico

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