Prazer, sou a Bruna Paludetti
Fui praticante de Yoga por alguns anos antes de me formar professora pela Montanha Encantada (YOGA ALLIANCE), em 2016. Me especializei em Vinyasa Yoga, que é um estilo de yoga que trabalha o movimento sincronizado com a respiração.
Além do Vinyasa já ser um estilo de yoga com mais intensidade, desde sempre eu tive interesse por posturas desafiadoras e desenvolvi um método para ensinar os praticantes a construir ao longo do tempo a sua postura desejada, mesmo que seja uma postura desafiadora.
O Método:
O Vinyasa Flow é um estilo de yoga que trabalha o movimento sincronizado com a respiração, deixando a prática bem fluída e conectada entre uma postura e outra. Com pequenas permanências, e grande variedade de posturas, o Vinyasa Flow é muito procurado por pessoas mais agitadas ou até mesmo ansiosas.
Dentre os muitos benefícios dessa prática, podemos destacar como diferencial a questão do foco mental e atenção plena no momento presente, como a prática é fluída e movimentada, é necessário se atentar a vários fatores ao mesmo tempo, como respiração, alinhamentos da postura, foco do olhar, entre outros.
Benefícios Físicos
- Melhora da flexibilidade e alongamento
- Melhora da coordenação motora
- Tonifica a musculatura do corpo todo
- Melhora da postura e de dores decorrentes
- Melhora da mobilidade em geral
Benefícios Mentais
- Melhora da concentração e foco
- Traz equilíbrio emocional
- Diminui o nível de ansiedade
- Controle da mente e dos pensamentos
- Melhora no bem estar em geral
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