Fui praticante de Yoga por alguns anos antes de me formar professora pela Montanha Encantada (YOGA ALLIANCE), em 2016. Me especializei em Vinyasa Yoga, que é um estilo de yoga que trabalha o movimento sincronizado com a respiração.
Além do Vinyasa já ser um estilo de yoga com mais intensidade, desde sempre eu tive interesse por posturas desafiadoras e desenvolvi um método para ensinar os praticantes a construir ao longo do tempo a sua postura desejada, mesmo que seja uma postura desafiadora.
Com uma didática empolgante e exclusiva, eu gosto de ensinar ajustes e alinhamentos de cada postura, mostrando a maneira correta e também como não se deve fazer, para você se autocorrigir na prática. Minha missão é fazer com que a(o) aluna(o) dê o seu melhor dentro de suas limitações, ensinando do básico ao avançado.
Hoje, disponibilizo diversos conteúdos online para que minha metodologia chegue cada vez mais longe, e trazendo mais adeptos e apaixonados pela prática.
Dê seus primeiros passos na Yoga para alcançar um estilo de vida mais saudável para o corpo e para a sua mente.
Se você não está se sentindo mal, cansada, com dores, etc, poderá sim praticar as aulas todos os dias.
O melhor é fazer na hora que você pode! Mas sim, de manhã nossos corpos ainda estão “rígidos”, então podemos sentir um alongamento mais “duro”, sabe? Pode ser uma yoga mais “sofrida”, mas vai super te ajudar no desempenho do seu dia! Vai te alongar para o dia. De noite, como já vivemos o dia todo, nosso corpo está mais “alongado” naturalmente, então você pode acabar se sentindo mais flexível, forte, alongada.
Basta você enviar suas dúvidas para o e-mail do suporte (contato@brunapaludetti.com.br) que vamos te ajudar. Lembre-se de ser mais clara possível, nos envie foto ou um vídeo curtinho fazendo a postura. Caso tenha muitas dúvidas como esta, a Bruna poderá gravar um vídeo especial sobre.
Pode sim! Vai te ajudar muito a evoluir, mas recomendamos que perceba seus limites! Nada em exagero é bom, não force se já não está bem, ok? Yoga também é pra você relaxar, não precisa ser obrigação e se cobrar perfeição, ok? Vá no seu tempo.
É uma ótima opção aliar o Yoga com musculação/outros exercícios, pois é uma pratica que te ajuda muito na concentração, respiração, recuperação, alongamento, flexibilidade. Não é indicado se você está se sentindo mal ou com alguma dor avulsa. Agora se for dor de treinamento, o yoga até ajuda, pois funciona na liberação muscular, ajudando a soltar bem o músculo e alongar também.
Se você já é praticante de yoga, tem consciência corporal, sabe os alinhamentos e posturas, conhece seus limites respeita seu corpo para NÃO forçar demais em nenhuma postura ou exagerar nas aulas, pode ser muito interessante para você.
Mas se você nunca fez yoga e quer começar logo durante gravidez, pode não ser muito seguro pro seu caso. E não é recomendado começar nenhuma prática nova nos 3 primeiros meses de gravidez, pois é a fase super frágil da gravidez, precisa haver muitos cuidados, menos estresses, etc.
De qualquer forma, sempre consulte seu médico e peça autorização para ele, ok?
Primeiro de tudo: fale com seu médico e pergunte se você pode fazer aulas de média a forte intensidade. Como há diversos casos de problemas de saúde, cada um tem sua forma de contraindicação, então procure ajuda de um profissional na área.
