O Método:
O vinyasa yoga é derivado do hatha yoga.
O que torna essa prática diferente é o planejamento e as transições entre as posturas.
Nessa técnica, o ritmo da aula tem uma sequência fluída e crescente, ou seja, possui um início preparatório com posturas básicas e o aumento da dificuldade é gradual, conforme a capacidade do aluno.
Todo movimento e trabalho corporal são executados em sincronia com a respiração. Nas aulas de vinyasa yoga, o professor tem liberdade para inserir posturas diferentes, o que resulta em muito movimento.
Benefícios Físicos
- Melhora do condicionamento cardiovascular
- Melhora da flexibilidade
- Relaxamento das articulações rígidas
- Auxílio na redução da perda de peso
- Tonifica a musculatura de todo o corpo
Benefícios Mentais
- Melhora o nível de ansiedade
- Redução do estresse
- Aumento dos níveis de energia
- Melhora no bem-estar geral
- Aumenta o foco mental e a concentração
Curso de Yoga: Do Zero ao Básico
Esta opção é para você que não sabe nadinha de Yoga. Eu vou te ensinar tudo do zero ao básico! Com o Pack do Zero ao Básico, você aprenderá ajustes básicos e necessários para praticar as aulas de Yoga
Assinatura de Yoga
O vinyasa yoga é derivado do hatha yoga. O que torna essa prática diferente é o planejamento e as transições entre as posturas. Nessa técnica, o ritmo da aula tem uma sequência fluída e crescente.