O vinyasa yoga é derivado do hatha yoga.

O que torna essa prática diferente é o planejamento e as transições entre as posturas.

Nessa técnica, o ritmo da aula tem uma sequência fluída e crescente, ou seja, possui um início preparatório com posturas básicas e o aumento da dificuldade é gradual, conforme a capacidade do aluno.

Todo movimento e trabalho corporal são executados em sincronia com a respiração. Nas aulas de vinyasa yoga, o professor tem liberdade para inserir posturas diferentes, o que resulta em muito movimento.