Dúvidas

No curso podemos ver todas as aulas programas e quando elas serão liberadas, normalmente o nome da aula é um resumo da área ou estilo que ela vai abordar. No momento estamos com uma grade de aulas de toda segunda ter aulas voltadas para força todas quintas-feiras são aulas de equilíbrio e alongamento.

Se você não está se sentindo mal, cansada, com dores, etc, poderá sim praticar as aulas todos os dias.

O melhor é fazer na hora que você pode! Mas sim, de manhã nossos corpos ainda estão “rígidos”, então podemos sentir um alongamento mais “duro”, sabe? Pode ser uma yoga mais “sofrida”, mas vai super te ajudar no desempenho do seu dia! Vai te alongar para o dia. De noite, como já vivemos o dia todo, nosso corpo está mais “alongado” naturalmente, então você pode acabar se sentindo mais flexível, forte, alongada.

Basta você enviar suas dúvidas para o e-mail do suporte (yogacomabru@gmail.com) que vamos te ajudar. Lembre-se de ser mais clara possível, nos envie foto ou um vídeo curtinho fazendo a postura. Caso tenha muitas dúvidas como esta, a Bruna poderá gravar um vídeo especial sobre.

Tudo são testes! A assinatura, assim que você entra na turma, tem direito a 7 dias para avaliar se é realmente para você e com isso poder ficar ou cancelar e solicitar o reembolso pela plataforma.

São aulas que intercalam entre moderadas e intensas, por isso tem o Curso de aulas Do Zero ao Básico, para introduzir os iniciantes ao Yoga e depois focar na assinatura. Mas a assinatura em si, com as explicações de tamanha maestria da Bru, é bem explicativa por si só. Mas depende muito de cada um! Se você aprende fácil, já tem uma boa consciência corporal e alguma noção de postura, termos, ou até já fez algumas aulas de yoga, já faz uma atividade física, pode ser mais fácil de quem é sedentário ou nunca ouviu falar nada de yoga.

Pode sim! Vai te ajudar muito a evoluir, mas recomendamos que perceba seus limites! Nada em exagero é bom, não force se já não está bem, ok? Yoga também é pra você relaxar, não precisa ser obrigação e se cobrar perfeição, ok? Vá no seu tempo.

É uma ótima opção aliar o Yoga com musculação/outros exercícios, pois é uma pratica que te ajuda muito na concentração, respiração, recuperação, alongamento, flexibilidade. Não é indicado se você está se sentindo mal ou com alguma dor avulsa. Agora, se for dor de treinamento, o yoga até ajuda, pois funciona na liberação muscular, ajudando a soltar bem o músculo e alongar também.

Se você já é praticante de yoga, tem consciência corporal, sabe os alinhamentos e posturas, conhece seus limites respeita seu corpo para NÃO forçar demais em nenhuma postura ou exagerar nas aulas, pode ser muito interessante para você.

Mas se você nunca fez yoga e quer começar logo durante gravidez, pode não ser muito seguro pro seu caso. E não é recomendado começar nenhuma prática nova nos 3 primeiros meses de gravidez, pois é a fase super frágil da gravidez, precisa haver muitos cuidados, menos estresses, etc.

De qualquer forma, sempre consulte seu médico e peça autorização para ele, ok?

Primeiro de tudo: fale com seu médico e pergunte se você pode fazer aulas de média a forte intensidade. Como há diversos casos de problemas de saúde, cada um tem sua forma de contraindicação, então procure ajuda de um profissional na área.

Para iniciantes, dor nos punhos são bem comuns! Você pode estar fazendo a postura com alinhamento errado ou como tudo ainda é novo para seu corpo, ele está se adaptando. É normal ficar com eles doloridos, mas não por vários dias! Importante também, NÃO pular o aquecimento do começo das aulas e relaxamento final! Eles vão te preparar para a pratica e te relaxar pós prática, relaxando seus músculos. Sempre bom dar uma soltada nos punhos quando sentir certa fadiga.