Conheça o Produto
SERFIT: Treino Integrado com Bruna Paludetti
O SerFit é um curso 100% online de musculação. Que foi pensado e adaptado para academias com poucos recursos. Para você colocar em prática na academia do seu condomínio, na sua casa ou em sua viagem do final de semana.
É o treinamento que você leva para onde quiser, e que vai te ajudar a manter a frequência, a consistência e a qualidade dos seus treinarus.
Você terá acesso a 1 módulo de 17 aulas, com treinos que variam de 20 minutos até 1 hora cada. As aulas são conduzidas pela professora Mayla Ferrari, que vai te oferecer orientação completa para suas diferentes necessidades:
Professora Mayla
- Aulas feitas para homens e mulheres de qualquer faixa etária
- Programa de exercícios físicos completos de treinamento em casa
- Para você atingir seus objetivos; Emagrecimento, Resistência e aumento do seu Bem-estar
- Voltado para atividade física em casa ou academias com poucos recursos
- Voltado para atividade física em casa ou academias com poucos recursos
Bônus
Especial
Você ainda terá direito a um BÔNUS com dicas de como executar os exercícios de forma correta, com alinhamentos de certo X errado para o melhor aproveitamento do treino e sua segurança, além de uma aula de alongamentos para o pós-treino, que eu mesma, Bruna Paludetti, vou te ensinar.
Tudo isso, um treinamento completo, para levar a musculação onde quer que você esteja
Conheça os professores
BRUNA PALUDETTI
Você já conhece a minha ligação com a Yoga, prática que transformou minha vida e pela qual, hoje, eu transformo a vida de tantas pessoas com minhas aulas descomplicadas e para todos os perfis de praticantes. Mas, preciso te contar que minha paixão pelo esporte vem desde cedo, bem antes da Yoga. Quando criança, pratiquei anos de natação, adorava as aulas de Educação Física e estava sempre aprendendo várias modalidades esportivas. Minha relação com a musculação teve início aos 14 anos, por conta de um problema nos joelhos que me causava muita dor. Entre pausas e períodos de mais constância, eu sempre treinando na maior parte do tempo. Como sempre amei praticar vários esportes ao longo da minha vida, como corrida, funcional e jiu-jítsu, percebi que a musculação é a base para que possamos extrair os melhores resultados de todas as modalidades esportivas. A musculação proporciona força, resistência e, principalmente, ajuda a preservar seu corpo a fim de evitar qualquer tipo de lesão por outro esporte. Eu amo musculação e pratico há anos! E para que um treino seja excelente, com resultados reais, é preciso contar com ótimos profissionais, com experiência e referências no trabalho que executam.
MAYLA FERRARI
Meu nome é Mayla Ferrari, sou profissional de Educação Física com experiência na área há 15 anos e, atualmente, trabalho com treinamento físico personalizado. Sou filha de um técnico desportivo, cresci praticando várias modalidades e senti que minha vocação seria ensinar às pessoas sobre a importância de manter o corpo em movimento em benefício da saúde. Sou graduada em Educação Física pela UNESP, com pós-graduação em Treinamento Físico. Atuei em projetos de extensão universitária, trabalhei em diversas academias, integrei a equipe do Método Mahamudra Brasil e, por seis anos, fiz parte do selete time de professores da Les Cinq Gym, uma das maiores academias de São Paulo.
Reúno uma bagagem que propicia excelentes resultados para meus alunos e, agora, me dedico a exclusivamente a esse trabalho, prestando assessoria online de treinamento personalizado individual, para casais e em grupos. Vou te ajudar a obter o máximo de resultados com treinos completos e intensos, usando apenas o peso corporal e poucos materiais adaptados.
OPORTUNIDADE ESPECIAL
POR TEMPO LIMITADO
PERGUNTA FREQUENTES
Sim, o curso Serfit foi preparado e elaborado pra atender todos os públicos.
Sim, temos opções de treinos apenas com peso corporal para fazer em casa ou em viagem, treinos com poucos materiais e também treinos em academias.
No app Serfit você vai encontrar treinos para fazer em qualquer lugar, sem desculpas! Os treinos são elaborados para serem feitos em academias, academias de prédios, em casa com poucos materiais ou apenas peso corporal, e também em sua viagem de férias.
Sim, nos treinos vem descrito quais grupos musculares vc estará trabalhando; indico que alterne os treinos de acordo com os músculos escolhidos.
Sim, os treinos são preparados pra ganho de massa muscular, e perda de gordura. São treinos ótimos, onde você poderá dar alta intensidade e acelerar bem o seu metabolismo; mantendo seu corpo queimando gordura algumas horas depois da execução do treino.
Todos os treinos foram elaborados com exercícios e métodos que geram grande gasto calórico, potencializando o resultado de queima de gordura.
Pare e observe. Veja se a técnica, carga, repetições e amplitude está de acordo com a sua necessidade e individualidade. Fez tudo isso e ainda continua doendo? Exclua esse exercício da rotina de treino por um período e o reavalie numa próxima oportunidade.
O treino deve ser planejado para não sobrecarregar desnecessariamente as costas e ter os exercícios certos para fortalecer todo o corpo. Os treinos do Serfit foram planejados e elaborados de uma forma que trabalhe todo o corpo e suas capacidades de forma integrada. Além disso, explicamos detalhadamente como fazer os exercícios, enfatizando a explicação pra exercícios mais complexos.
Nesse caso indico que tome cuidado com as cargas, inicie com pesos leves ou até mesmo com apenas o peso corporal; oriento também que diminua a amplitude dos movimentos nos exercícios, dessa forma vai sentindo como seu corpo responde aos treinos e vai progredindo na carga e na execução gradativamente.
Primeiramente estando gestante, seu médico precisa te liberar para práticas de atividades física.
Depois da liberação médica, oriento que:
De intervalos maiores entre um exercício e outro, pra que recupere bem sua frequência cardíaca.
Exclua exercícios de abdômen!
Exclua exercícios que tenham impacto, como agachamentos com salto, corrida, saltos de corda e etc; é uma fase onde a mulher ganha peso corporal rápido, não é indicado que coloque mais sobrecarga e impacto nas articulações.
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